¿Qué es la salud mental?
- hoqcounseling
- Aug 2, 2025
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La salud mental es el bienestar de nuestra mente, incluyendo nuestra vida emocional, psicológica y social.
Afecta cómo pensamos, sentimos y nos comportamos.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés y tomamos decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida:
desde el nacimiento, la infancia, la adolescencia, la edad adulta y hasta la muerte.
A lo largo de la vida, una persona puede experimentar inestabilidad en su salud mental debido a situaciones de la vida. Esto puede afectar el pensamiento, el estado de ánimo y el comportamiento.
Muchos factores contribuyen a esto, como:
Factores biológicos, como la epigenética o la química cerebral.
Factores sociales, como la violencia, el trauma y el abuso.
Experiencias vitales, como la pérdida, el duelo o el duelo.
Salud Mental y Bienestar
Mejorar la salud mental:
Desarrollar todo el potencial
Lidiar con los factores estresantes de la vida
Trabajar productivamente
Participar en conversaciones significativas
Mantener la salud mental:
Buscar ayuda profesional
Programar una cita
Conectar con compañeros
Ayudar a los menos afortunados
Señales de alerta temprana
Dormir demasiado o insomnio
Comer en exceso o no comer lo suficiente
Comportamiento de retraimiento
Bajo estado de ánimo o energía
Sensación de apatía o desesperanza
Dolores y molestias
Sentirse impotente y solo
Fumar, beber o consumir drogas con frecuencia
Sentirse irritado, confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o asustado
Discutir o gritar con familiares y amigos
Patrones de estado de ánimo graves e inestables
Rumiación de pensamientos
Pensamientos delirantes
Autolesión o daño a otros
Incapacidad para realizar las tareas diarias
La terapia es brindar orientación en Dificultades personales, sociales o psicológicas, especialmente por parte de un profesional de la salud mental colegiado.
Los consejeros profesionales están capacitados para tratar a los clientes con dignidad en lo que respecta a dificultades de salud mental o conductual, como ansiedad, depresión, trastorno bipolar o trastorno por consumo de sustancias. Sin embargo, no se necesita un diagnóstico formal para beneficiarse de la atención de salud mental. Los consejeros de salud mental trabajan con clientes que buscan mejorar su bienestar general.
No hay un momento ni una respuesta correcta o incorrecta.
Busque terapia profesional cuando se sienta angustiado, abrumado o estancado.
Incluso yo lo hago, porque todos somos humanos y todos experimentamos emociones, que son universales.
El deseo humano de compasión y comprensión es la razón por la que muchas personas hoy en día se sienten más solas que nunca. En la era de la tecnología innovadora, que transforma nuestras yemas de los dedos para que se sobresalten con cada notificación, nuestra dopamina se ha vuelto dependiente del dispositivo.
Cuando la vida cotidiana se convierte en un desafío y el estrés exacerbado se vuelve abrumador, la orientación y la terapia de conversación de un consejero pueden ayudar a las personas a encaminarse, o incluso a restablecer, hacia el camino deseado.
Está bien buscar atención profesional una vez por semana con un profesional de la salud mental, de la misma manera que buscaría atención médica una vez al año con un médico de cabecera.
El apoyo del profesional está disponible para usted.
¡Su bienestar importa!
Estoy aquí para usted.
Referencias:
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